Šivananda joogatajad on LASi majas hooaja lõpetanud ja juba mõlguvad mõttes uued plaanid!
Tõenäoliselt oktoobrist (järgi infot LASi infokanalites) on kõigil huvilistel ESMASPÄEVITI kell 19-20 võimalik liituda PILATESE treening-grupiga, mis tegutseb Linnamäel, LASi maja pööningusaalis.
Õpetajaks on Sveta Nekraš, kes on pilatese juhendaja olnud juba 2011. aastast.
Pilates on tõhus treeningmeetod, mis keskendub kogu keha tugevdamisele, rühi parandamisele, painduvuse suurendamisele ja teadlikule liikumisele. See ei ole lihtsalt venitamine – pilates on jõutreening, mis alustab tööd süvalihastest ja liigub sealt edasi kogu kehani. Kasutame erinevaid treeningvahendeid (pallid, rõngad, rullid, hantlid).
Miks teha pilatest?
1) Tugev ja tasakaalus keha. Pilates arendab jõudu, vastupidavust ja painduvust, treenides lihaseid sümmeetriliselt ja kontrollitult.
2) Parem rüht ja kehahoiak. Regulaarne treening korrigeerib rühti, vähendab pinget kaelas ja seljas ning aitab kehal liikuda loomulikult ja ökonoomselt.
3) Vähem vigastusi, rohkem energiat Tugev jõukeskus (kõhu-, selja- ja vaagnapõhjalihased) vähendab vigastuste riski ja toetab igapäevast liikumist.
4) Sobib kõigile! Pilates on kohandatav – nii algajatele, edasijõudnutele, meestele, naistele kui ka taastujatele. Harjutusi saab muuta vastavalt vajadustele ja võimekusele.
Mida pilates annab? Tugevamad süvalihased, painduvam ja nõtkem keha, parem koordinatsioon, stressi vähenemine, sujuv ja kontrollitud liikumine, enesekindlam kehahoiak.
Tunni tasu 8.-, koolilastele 5.-
Oled oodatud kaasa lööma!
